ПЕРЕЗАГРУЗКА

Человеку свойственно много думать, но беспокоящие и навязчивые мысли ведут к нестабильному эмоциональному состоянию и возникновению сложных чувств.

На Перезагрузке «Я и мои мысли» мы узнаем больше о том, как устроен наш разум, что такое тревожащие мысли, а главное – попробуем на практике эффективные техники по работе с круговоротом мыслей и возвращению себя в «здесь и сейчас»

Эксперт: Дмитрий Никитин, основатель пространства Основа Основ, руководитель АНО «Центр Развития Экотерапии», психолог и преподаватель курса Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR)

Из чего будет состоять Перезагрузка? Программа дня ниже

Стоимость билета: 6 000 рублей

1. «Как устроено наше сознание, разум и для чего нужны мысли?»

Тревожащие мысли – это продукт нашего разума. Мы узнаем, почему бесконечный внутренний диалог не идет на пользу и как это влияет на жизнь в целом.
На практике мы будем учиться освобождать разум от тревожащих на данный момент мыслей и определять к ним простейшие действия.

2. «Техники работы с мыслями»

Этот блок посвящен выходу из круговорота мыслей – некой «виртуальной реальности», которую мы создаем и проживаем в ней большую часть своей жизни.
Узнаем, как не бороться с мыслями, а наблюдать со стороны. Как сделать так, чтобы возникающие в голове мысли меньше влияли на наше поведение и триггерили сложные эмоции.

Для кого?

• для тех, кто хочет избавиться от отвлекающих и деструктивных мыслей
• для тех, кто хочет узнать больше о работе разума и направить его работу в свою пользу
• для тех, кто устал от городской суеты и хочет посвятить время себе

Чего ожидать?

• полезные письменные практики и техники по работе с тревожностью
• много общения и обратной связи от эксперта
• безопасное пространство, интересное окружение и природа