- Формат: Практики с экспертами
- Место: Дом MOYATERRA. 35 км от Казани. Лаишевский район, село Бима, Форест парк, ул. Счастливая, 1
- Дата и время: 17 сентября, 9:30 — 15:00
- Количество человек: до 8 человек
- Возрастные ограничения: 18+
«Я и мои мысли»
Человеку свойственно много думать, но беспокоящие и навязчивые мысли ведут к нестабильному эмоциональному состоянию и возникновению сложных чувств.
На Перезагрузке «Я и мои мысли» мы узнаем больше о том, как устроен наш разум, что такое тревожащие мысли, а главное – попробуем на практике эффективные техники по работе с круговоротом мыслей и возвращению себя в «здесь и сейчас»
Эксперт: Дмитрий Никитин, основатель пространства Основа Основ, руководитель АНО «Центр Развития Экотерапии», психолог и преподаватель курса Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR)
На Перезагрузке «Я и мои мысли» мы узнаем больше о том, как устроен наш разум, что такое тревожащие мысли, а главное – попробуем на практике эффективные техники по работе с круговоротом мыслей и возвращению себя в «здесь и сейчас»
Эксперт: Дмитрий Никитин, основатель пространства Основа Основ, руководитель АНО «Центр Развития Экотерапии», психолог и преподаватель курса Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR)
Из чего будет состоять Перезагрузка? Программа дня ниже
Стоимость билета: 6 000 рублей
КУПИТЬ БИЛЕТ*
*Не забудьте отключить VPN перед нажатием на «Купить билет». При проблемах с отображением страницы, убедитесь, что отключен VPN и обновите страницу.
Программа дня будет состоять из двух блоков:
1. «Как устроено наше сознание, разум и для чего нужны мысли?»
Тревожащие мысли – это продукт нашего разума. Мы узнаем, почему бесконечный внутренний диалог не идет на пользу и как это влияет на жизнь в целом.
На практике мы будем учиться освобождать разум от тревожащих на данный момент мыслей и определять к ним простейшие действия.
2. «Техники работы с мыслями»
Этот блок посвящен выходу из круговорота мыслей – некой «виртуальной реальности», которую мы создаем и проживаем в ней большую часть своей жизни.
Узнаем, как не бороться с мыслями, а наблюдать со стороны. Как сделать так, чтобы возникающие в голове мысли меньше влияли на наше поведение и триггерили сложные эмоции.
Для кого?
Чего ожидать?
Тревожащие мысли – это продукт нашего разума. Мы узнаем, почему бесконечный внутренний диалог не идет на пользу и как это влияет на жизнь в целом.
На практике мы будем учиться освобождать разум от тревожащих на данный момент мыслей и определять к ним простейшие действия.
2. «Техники работы с мыслями»
Этот блок посвящен выходу из круговорота мыслей – некой «виртуальной реальности», которую мы создаем и проживаем в ней большую часть своей жизни.
Узнаем, как не бороться с мыслями, а наблюдать со стороны. Как сделать так, чтобы возникающие в голове мысли меньше влияли на наше поведение и триггерили сложные эмоции.
Для кого?
- для тех, кто хочет избавиться от отвлекающих и деструктивных мыслей
- для тех, кто хочет узнать больше о работе разума и направить его работу в свою пользу
- для тех, кто устал от городской суеты и хочет посвятить время себе
Чего ожидать?
- полезные письменные практики и техники по работе с тревожностью
- много общения и обратной связи от эксперта
- безопасное пространство, интересное окружение и природа
КУПИТЬ БИЛЕТ*
*Не забудьте отключить VPN перед нажатием на «Купить билет». При проблемах с отображением страницы, убедитесь, что отключен VPN и обновите страницу.